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【#孕媽媽大知識】懷孕期間脫髮:休止期脫髮(Telogen Effluvium)


圖片來源:pexels.com

大約90%的頭髮在任何時候都在生長,而另外10%的頭髮進入休息期。每隔兩到三個月,休息的頭髮掉出來,讓新頭髮在其位置生長。


Telogen effluvium是在懷孕後一至五個月發生的過度脫落的頭髮。這種情況並不罕見,因為它影響到40%至50%的女性; 但就像懷孕期間的大多數變化一樣,這是暫時的。


懷孕期間是否有異常脫髮?

與懷孕有關的脫髮通常在分娩後發生。在懷孕期間,新增的毛髮進入休息期,這是正常脫髮週期的一部分。


這種情況不足以引起禿頭或永久性脫髮,並且應在分娩後3-4個月內開始減少。如果在懷孕期間感覺到正在經歷不尋常的脫髮,這可能是由於缺乏維他命或礦物質。


懷孕期間和分娩後頭髮的建議:

在懷孕期間和分娩後,可以採取一些措施來保持頭髮健康和/或減少脫髮:

  • 諮詢醫生以確保體內激素有適當平衡

  • 避免束馬尾、鬓辮和捲髮,會拉扯和給壓力頭髮

  • 多吃含有黃酮類和抗氧化劑的水果和蔬菜,可以保護毛囊,促進毛髮生長。

  • 使用含有生物素(BIOTIN)的洗髮水和護髮素

  • 濕髮比較脆弱,所以要溫和地梳理頭髮

  • 如果需要使用吹風機和其他加熱的美髮器具,請使用冷卻設置

  • 使用以下營養素補充飲食:

  1. 生物素(BIOTIN)

  2. 維他命B複合物

  3. 維他命C

  4. 維他命E(不要過量服用)

  5. 鋅(口服和適當使用時;避免服用高劑量,可能不安全)

*所有資料只供參考

#孕媽媽大知識 #月子坊 #Mommybobo

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