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【#修身政略】爆炸性五分鐘的有氧鍛煉


圖片來源:www.freepik.com

一天30分鐘的運動可能是一個挑戰,甚至好難有30分鐘的空餘時間。所以將這個五分鐘的有氧運動放在一起,這樣你就可以快速進行有氧運動。在早上做一次,在晚上多一次最好,或者如果你有時間,一次性多做幾次亦得,完全自己編排時間。


這有氧運動包括:

7做動作,每次30秒,每次運動之間有15秒的COOL DOWN慢跑。由於每次動作僅進行30秒,所以一定要盡量挑戰自己,以便在短時間內發揮最有效的修身效果。

*所有資料只供參考

#修身政略 #月子坊 #Mommybobo

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